Consejos para las piernas cansadas

03/03/2013 :: Etiquetas: Belleza y Naturaleza, Belleza: Generalidades, Corporal, Cuerpo y mente, SelecciÃ³n de trucos belleza

Resumen:

Las piernas son el soporte de nuestro cuerpo, debemos cuidarlas y prevenir futuras molestias

Referencia: http://www.dietafitness.com/consejos-para-las-piernas-cansadas....

Las piernas cansadas son un problema que afecta cada vez mÃ¡s a la poblaciÃ³n. Hoy en dÃa un Â 80% de las personas adultas sufren las molestias de las piernas cansadas, tanto si se trata de hombres como de mujeres aunque estas Ãºltimas suelen sufrir el problema de las piernas cansadas con mÃ¡s frecuencia debido a los problemas hormonales causados por la menstruaciÃ³n, la menopausia y otros estadios relacionados. Las causas mÃ¡s frecuentes que suelen provocar el problema de las piernas cansadas son bÃ¡sicamente por unos malos o insuficientes hÃ¡bitos en nuestro estilo de vida. El poco ejercicio, el sedentarismo, la alimentaciÃ³n, la obesidad, la herencia y los perÃodos de cambios hormonales propios en las mujeres, son las razones mÃ¡s frecuentes por las que aparece este sÃntoma ya que todas estas razones inciden directamente sobre la circulaciÃ³n sanguÃnea y otras partes de la fisiologÃa que pueden causar el cansancio en las piernas.

A continuaciÃ³n, presentamos 10 consejos que son determinantes para poder combatir las molestias de las piernas cansadas e incidir directamente sobre la salud general de todo el organismo mejorando asÃ la calidad de vida.

Una Dieta Rica en Fibra

Los problemas intestinales como la irregularidad u otros, influyen directamente sobre la circulaciÃ³n sanguÃnea causante, en gran parte, del problema de las piernas cansadas. Una dieta rica en fibra contribuye a regular y a equilibrar todo el intestino para que funcione correctamente por esta razÃ³n se recomienda el consumo de frutas, verduras, frutos secos, legumbres y muchos cereales, etc.

Beber abundante agua

Los lÃquidos que ingiere el cuerpo son los encargados de eliminar toxinas y depurar todo el organismo en general. Beber abundante agua o derivados como los zumos, los caldos, las infusiones, etc ayudan a hidratar y a limpiar el cuerpo facilitando la eliminaciÃ³n de grasas y toxinas.

Piernas arriba

Cuando se sufre de piernas cansadas por falta de una Ã³ptima circulaciÃ³n sanguÃnea se aconseja dormir con las piernas ligeramente levantadas lo cual se puede conseguir fÃ¡cilmente poniendo una almohada debajo de los pies. Otra manera de facilitar la circulaciÃ³n durante el sueÃ±o es acostÃ¡ndose sobre el lado izquierdo del cuerpo.

Ropa bien cÃ³moda

Otra de las causas que dificultan la circulaciÃ³n de la sangre y conlleva el problema de las piernas cansadas radica en el hecho de llevar prendas de vestir inadecuadas o poco cÃ³modas. Es aconsejable llevar prendas de ropa que no opriman o que sean demasiado ajustadas para que la circulaciÃ³n no se vea afectada. Por otro lado el uso de tacones excesivamente altos o suelas completamente llanas tambiÃ©n pueden influir en ello, por este motivo se aconseja usar calzado que tenga dos dedos de tacÃ³n mÃ¡s que el resto de la suela facilitando el cansancio global de todo el cuerpo

Hacer ejercicio

Realizar toda clase de ejercicio en el que se ejercite toda la parte de las piernas contribuye a mejorar todo su funcionamiento. Los ejercicios mÃ¡s aconsejables para luchar contra las piernas cansadas son la nataciÃ³n, el ciclismo, correr o andar lo cual se puede hacer sin la necesidad de ir a un gimnasio aprovechando los trayectos para ir al trabajo o a casa.

MÃ¡s info:

http://www.dietafitness.com/consejos-para-las-piernas-cansadas.html

Dolor de piernas cansadas

Remedios naturales

La naranja es un excelente remedio para los problemas circulatorios, ya que posee componentes que fortalecen los vasos sanguÃneos.

Los masajes con aceite de romero son una de las mejores cosas que puede aplicar a sus piernas, ya que activan la circulaciÃ³n. AdemÃ¡s, puede preparar la siguiente infusiÃ³n: hervir hojas de uva (un vaso pequeÃ±o) dentro dos litros de agua durante 15 minutos, dejarla entibiar y sumergir sus piernas durante unos 10 minutos, fregÃ¡ndoselas con las manos hasta las rodillas.

Y para las vÃ¡rices, puede prepararse un jugo de zanahorias con una pizca de sal, para tomar en ayunas o antes de cada comida.

Fuera de lo natural, puede comprar en las farmacias una amplia variedad de aceites y geles que alivian el dolor de las piernas cansadas, estimulando la circulaciÃ³n de la sangre y reduciendo los lÃquidos innecesarios, lo que reafirma los tejidos.

MÃ¡s info:

http://trucosbellezayadelgazar.wordpress.com/2007/11/06/dolor-de-piernas-cansadas/

Â¿Por quÃ© Aparece la sensaciÃ³n de Cansancio, Pesadez y Dolor de Piernas?

Los problemas venosos en las piernas surgen cuando las vÃ¡lvulas venosas que evitan el reflujo de la sangre no funcionan correctamente o cuando la pared de una vena cede y se debilita. Cuando la sangre fluye en direcciÃ³n opuesta (reflujo), se estanca forzando la pared de la vena hacia el exterior y provocando el mal funcionamiento de otras vÃ¡lvulas en un "efecto dominÃ³", responsable de la apariciÃ³n de venas varicosas y otras afecciones de las venas profundas o superficiales, que generan esta sensaciÃ³n muy puntual y molesta que es la Pesadez, Cansancio y Dolor.

MÃ¡s info:

http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/piernas.htm

Varices y piernas cansadas: cÃ³mo prevenirlas y tratarlas

Existen distintos grados de afectaciÃ³n, que influirÃ¡n en su tratamiento y recuperaciÃ³n. Las causas concretas se desconocen, pero probablemente se deben a una debilidad en las paredes de las venas que suele ser de origen hereditario. Esta debilidad hace que pierdan su elasticidad, volviÃ©ndose largas y anchas. AsÃ, para que puedan caber en el mismo espacio se tornan tortuosas, tomando un aspecto serpenteante que origina el abultamiento de la piel.

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MÃ¡s info:

http://www.mujeractual.com/salud/dolencias/varices4.html

http://www.dietafitness.com/consejos-para-las-piernas-cansadas....

68 comentarios

sophia 22/06/2009 05:17

mis piernas me duelen mucho especialmente en el verano y los pies se me inchan bastante espero que alguno de los consejos me puedan ayudar

silvia 26/06/2009 17:47

Hola sophia a mi me sucede lo mismo. Para estas fechas retengo liquidos. Esto lo encontre, lo pego

No debemos olvidar que es una anomalÃa que se puede evitar con un tratamiento adecuado. Normalmente, si su origen es orgÃ¡nico debemos ponernos en tratamiento mÃ©dico y serÃ¡ estÃ© el que nos dicte las pautas a seguir. Si por el contrario la retenciÃ³n es debida a causas externas podemos ayudarnos de sustancias naturales y de una adaptaciÃ³n de la dieta para recuperar los niveles de lÃquido de nuestro cuerpo.

Algunas sustancias que nos pueden ayudar son el diente de leÃ³n, maÃz, cerezo, fumaria, cebolla, perejil, madreselva, achicoria, saÃºco, vid roja, te verde, te rojo. Todas ellas tienen un componente diurÃ©tico que nos ayudarÃ¡ a eliminar los lÃquidos que se acumulan en nuestro organismo.

tambiÃ©n me ha ido muy bien con trombocid.

myriam 10/09/2010 19:40

el mejor remedio para las piernas es el aceite de menta, lo juro qu es un milagro

lola 29/09/2010 14:59

yo creo que eso de la natacion te deja las piernas muy bien hacedlo que es un milagro yo lo he comprobado

lola 29/09/2010 14:59

yo creo que eso de la natacion te deja las piernas muy bien hacedlo que es un milagro yo lo he comprobado

luis 19/01/2011 20:51

todo eso es una mierda no lo agan que yo enpeore

AnÃ³nimo 19/01/2011 20:54

mamaguevo marico eres un grocero

mari 26/02/2011 01:14

eso no sedice mierda no aceite si jaja y de menta

roberto 28/02/2011 05:05

y la verdad no se veo si funciona si funciona bueno es un milagro x q yo tengo dolores de pierna muy fuertes q me duele hasta las rodillas y no se con q se puede pasar

Adela 05/03/2011 02:04

Solo espero que eso funcione, el aceite de menta, es para mi seÃ±ora madre que sufre mucho con dolor e hinchazon de las piernas. Gracias

antinio ballegos 08/04/2011 03:08

sor re capo

Miriam 27/04/2011 15:50

Hay dolores en las piernas por la mala circulaciÃ³n y empiezan a salir varices, mi medico me receto un medicamento que se llama Teboven, me lo recetaron por 3 meses una pastilla despuÃ©s de cada alimento y en verdad es una maravilla.

Julia 19/05/2011 10:27

Es un fasridio tener dolor de piernas, la mejor solucion es hacer un poco de ejercicio diario y un buen masaje en las piernas hacia arriba con trombocit o menaven

kiki 12/06/2011 17:04

me duele la polla como alibiarlo

pimpamfumapakistan 12/06/2011 17:09

cuando me corro en la cara de mi novia i le entra semen en el ojo le duele ile escuece ,como lo soluciono

Genaro 27/06/2011 01:40

mi madre cuando le hago masajes con unguento se le quita pero al otro dia le vuelve problema, que remedio natural me pueden recomendar.

AnÃ³nimo 19/07/2011 02:47

la nataciÃ³n ayuda yo lo he comprobado

Niki 17/08/2011 17:17

me voy a nadar, despues les comento.

AnÃ³nimo 03/09/2011 14:47

exixte muchas opciones pero lo mejor seria que un profecional lo de como una reseta efectivo

Mary 07/09/2011 15:35

PONER TACO DE MADERA DEBAJO PIES DE LA CAMA DA BUEN RESULTADO 10 CEMTIMETROS

AnÃ³nimo 23/09/2011 00:24

dile a tu novia qu se ponga un parche en el ojo o bien unas gafas de buzo,!!!problema solucionado!!

maruja 26/09/2011 07:41

comidas sanas ejercicios y mucho liquido

hugo 04/10/2011 01:57

a mi tambien me pasa lo mismo no puedo dormir dl dolor d piernas es insostenible la situacion y no se que remedio casero puedo aser para q se descansen un rato me podrias responder.desd ya muchas gracias

anonimous 08/01/2012 03:50

un consejo, cuando estan cansadas despues de largas horas de esfuerzo, ya sea por caminatas o muchas horas de pie, lo mejor es cuando lleguen a su casa, por ningun motivo se sienten, ni tampoco se saquen los zapatos, ni se pongan chalas, solamente permanescan de pie, junten sus piernas y pisen con toda la planta del pie, o busquen una posicion lo mas agotadora posible, llegara el punto en que estaran tan, pero tan cansadas y agotadas que no sentiran los pies, se les dormiran por el cansancio, no se preocupen porque no tiene consecuencias malas, pero sus pies no deben tener ni el mas minimo descanso, asique recuerden, no se sienten, no se cambien zapatos y parense en una posicion los mas agotadora posible luego de unas 3 horas de pie (sumando las que caminaron) no sentiran los pies hasta que llegue la noche y se acuesten pero para eso estaran tan cansadas que se dormiran de inmediato :), se los digo por experiencia propia

AnÃ³nimo 20/01/2012 04:01

QUE VOLUDECES DICEN ACAC

AnÃ³nimo 20/01/2012 04:02

RESPETEN LOS PROBLEMAS DE LA GENTE...

arturo 23/03/2012 23:38

para mi lo mejor venorotum 1000 en sobres, se nota que te deja las piernas descansadas.

Lolo 06/05/2012 17:19

hola

AnÃ³nimo 11/05/2012 19:46

Buscamos soluciones serias y es triste encontrarte personas que no saben respetar

ANA 19/05/2012 02:59